THỰC PHẨM CHỨA COLLAGEN MÀ PHỤ NỮ CẦN ĂN ĐẦY ĐỦ

Viết bởi Nguyễn Hồng Ngân vào

Chào bạn,

Những thông tin về bài viết này gồm có :

1/ Thực phẩm chứa collagen có những loại nào?

2/ Ăn thực phẩm chứa collagen để làm gì?

3/ Vì sao ăn nhiều nhưng vẫn không hiệu quả?

4/ Giải pháp giúp hấp thụ collagen để da luôn đẹp?

Collagen chiếm 2/3 cấu trúc da vì thế collagen rất quan trọng cho việc giữ cho sự tươi trẻ của bạn, collagen chủ yếu nằm ở dưới phần hạ bì mà mắt thường không thể nhìn thấy được, khi mà collagen giảm đi trong một khoảng thời gian dài sau đó bạn mới phát hiện ở bề mặt có sự thay đổi thì đó là lúc da bạn đang đi vào quá trình lão hóa nghiêm trọng. Collagen có thể tổng hợp qua những thực phẩm ăn uống hàng ngày và đây là bước đầu tiên để bổ sung collagen.

1/ Thực Chẩm Chứa Collagen Có Những Loại Nào?

  • Hạt ngũ cốc và trứng : hay còn gọi là hạt đậu, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ… có nhiều loại khi ăn hoặc uống chúng cung cấp botein, vitamin B để giữ độ ẩm cho làn da trong khi kết hợp với trứng để duy trì độ ẩm cùng với protein là hoàn toàn đẹp trong mức quy định.
  • Những loại rau màu xanh đậm : làm nguồn cung cấp phát triển collagen khiến collagen mất đi mỗi ngày giảm lại mà lại tăng collagen lên.
  • Ăn trái cây giàu vitamin C : những loại trái cây quả mọng, hay họ cam, quýt đều mang lại vitamin C nhiều. Khi đủ vitamin C làm da sáng đều màu hơn.
  • Ăn hải sản : hải sản bao gồm cá, tôm, mực nhưng món dễ ăn nhất là cá, bạn có thể thay đổi nhiều loại cá mỗi ngày như cá hồi, cá cơm, cá ngừ, cá thu. Trong hải sản có chứa omega 3 giúp giữ cho da mịn màng, giữ cho những sợi protein không bị mất đi quá nhanh ( là nguyên nhân mất collagen trên da).

2/ Ăn Thực Phẩm Chứa Collagen Để Làm Gì?

Như đã nói ở trên collagen sẽ mất đi và mất nhanh hơn khi bạn bước qua tuổi 25 vì vậy ăn thực phẩm chức collagen để giúp collagen bạn sản sinh nhanh hơn, mất ít đi khi ấy làn da mới trẻ lâu mà không bị xuất hiện những vùng da sạm màu, nếp nhăn.

3/ Vì Sao Ăn Nhiều Nhưng Không Hiệu Quả?

Chế độ ăn uống điều độ chỉnh chu nhưng chế độ ngủ của bạn không được điều độ cũng là nguyên nhân ăn đủ mà không hiệu quả với da của bạn. Muốn da thì cần ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ.

Ăn theo kiểu giảm cân, chỉ ăn trái cây, rau mà không ăn protein như thịt cá trứng sữa hoặc ít uống nước làm da lỏng lẻo, trùng nhão không khỏe khoắn mà dễ bị xỉn màu, nhăn da.

4/ Giải Pháp Hấp Thu Collagen Để Da Luôn Đẹp Là Gì?

Cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và giúp làm sáng da, hấp thu collagen tốt hơn khi sử dụng bông cải, đu đủ, cá hồi…

Uống đủ 2 lít một ngày, nếu uống 1,8 lít với điều kiện bạn dưới 45kg nhé. Uống kèm với nước chanh, nước cam, sữa để collagen hấp thụ tốt.

Sử dụng 3 viên collagen thủy phân trước bữa ăn, collagen hấp thụ từ các axit amin tốt nhất là khi bạn đói. Kích thích collagen sản xuất nhanh và dày đặc hơn ở dưới hạ bì da của bạn, trong collagen thủy phân có chứa 60mg là vitamin C tương đương với 10 trái cam.

Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn tìm kiếm biện pháp giữ đẹp làn da!

Có bất cứ câu hỏi nào cần giải đáp bạn cứ xem tại https://thuocboxachtay.com/ hoặc liên hệ trực tiếp với Ngân qua thông tin :

Hotline : 0906315430 - 0988067139 ( Hồng Ngân )

Email : vitamins@thuocboxachtay.com

Facebook của Ngân : https://www.facebook.com/Pink.ngan.93

Blog cá nhân của Ngân : http://nguyenhongngan.com/


Bài viết cũ hơn Bài Viết Mới

Top

params.svg
Panel Tool
Float header
Float topbar
Default Boxed Large